Jedes der 13 Tiere ist ein Übungsset von einigen Minuten. Das Qi Gong der 13 Tiere ( Kranich, Drachen, Bär, Elster usw.) arbeitet mit verschieden Bereiche des Körpers und die dazugehörigen Tiefenmuskulatur.

Mit dem Set trainiert man den ganzen Körper.

Der Kranich entspannt die Achselhöhlen und den Bereich des Dünndarm-Meridians. Die Elster lockert den Schultergürtel, diese Übung ist speziell für Menschen eine Wohltat, die viel am PC arbeiten.

Jedes Tier hat unterschiedliche Übungen, die unterschiedlichen Körperregionen trainieren. Die Übungen werden in der Regel im Stehen oder Gehen ausgeführt.

Für Menschen mit Handicap können die Übungen auch im Sitzen praktiziert werden.